女性贫血应该怎么补血比较好？（下）
女性贫血应该怎么补血比较好？（下） 微微健康 发布： 16:30:02 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 适宜贫血者吃的补血菜谱： 1、补血安神牛肉汤 材料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水6碗，盐1/2茶匙，姜2片。 做法：①姜去皮切片，牛肉洗净切片。②龙眼肉、红枣去核洗净。③全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成。 功用：健脾补血 适宜贫血者吃的补血菜谱：1、补血安神牛肉汤材料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水6碗，盐1/2茶匙，姜2片。做法：①姜去皮切片，牛肉洗净切片。②龙眼肉、红枣去核洗净。③全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成。功用：健脾补血2、补血粥谱红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根（捣破），大枣20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫癜等症。阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。3、补血养颜莲藕汤材料：猪脊骨500g，生地*60g，莲藕500g，红枣10枚（去核）做法：①生地*、莲藕、红枣洗净。②猪脊骨洗净，斩段。③将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。功用：补血养颜。以上规格计量仅供参考，应因时因人而异。爱护自己从了解自己开始。如遇问题，请找微微健康，助您扫除健康盲点，创造优质健康生活！健康，掌握在你自己手中！