动作过程：将适重的杠铃扛在肩上，双腿开立，与肩同宽;右脚向后撤步，绕在左腿后侧，尽量将步子拉大，双腿成交叉深蹲，右腿弯曲膝盖几乎着地。保持深蹲2-3秒，还原动作，每只腿做8-10次为一组，做3-5组。
有时候她会问自己：他是我男朋友吗?好像是，又好像不是。他只说过喜欢，却从没说过爱。
只嗟李杜无题句，不与逋仙季迪谈。