我曾经以为就我一个人经历过那么痛苦的挣扎，后来四处询问那些已经顺利入职且发展非常快的新员工：你们当年是怎么过来的？
整个呼吸过程是吐唯绵绵，纳维绵绵，有意无意，绵绵若存，吸气时不要吸得太满，呼气时不要呼得太尽，要留有余地，以免造成憋气现象，不能故意用力使腹部鼓胀或收缩。