深圳年轻白领小刘一直以为自己是个坚强的人，一个人漂在深圳，心中有梦不孤单；一个人吃饭，情侣在旁不羡慕；一个人旅游，随心所欲简直不能再爽......
但最近发生了一件事，把小刘之前一个人独处的所有浪漫自由都打败，心里只有一个想法：“谁能来救救我这个‘弱鸡’！”
事情发生在一个周六早上，那天风和日丽，阳光明媚，小刘躺床上刷手机可谓是岁月静好，但为了找到更舒服的姿势，她翻了个身......
所有美好突然碎成了渣渣，一阵眩晕猛然袭来，天花板不停在旋转，床也在晃动，小刘晕到不可开交，还感到一阵恶心。
她跌跌撞撞到厕所吐了一通，感觉好了一些。但还没来得及想明白怎么回事，脑袋一晃动，眩晕再度袭来。这一下，小刘的心凉了.......什么脑溢血、脑血栓之类的病浮上心头，越想越害怕，越想还越晕......
“医院啊！可我现在走路都困难，咋整？”第一次感到一个人原来是这样无助。无奈之下，小刘只好敲开了邻居的门，一把鼻涕一把医院。小哥哥也立马反应了过来，医院赶。
医院，邻居帮忙挂了号。跟医生描述了一系列的症状之后，小刘内心苦涩到不行，长舒一口气准备迎接结果时，医生扒了扒她的眼皮观察了一会，轻轻地说了一句：“别担心哈，没啥大事，你这症状就是典型的耳石症。”
小刘一脸懵，耳石症？耳朵里还能长出个石头来？好歹她也是个有点医学知识的人，有这病自己咋不知道？
没想到，小刘昨天随手甩了一篇科普文到工作群里，发现和自己有过相同遭遇的同事还不少。
事实证明，她不知道的事情多了去了......
耳石症是耳石“离家出走”了
据医生介绍，我们的耳朵不只是个听力大师，还是个平衡大师，其中起到重要作用的结构就是球囊、椭圆囊。在它们的囊斑上有一层耳石膜，上面附有一种专门感知重心、速度变化的碳酸钙盐结晶，形状像石头，被称为耳石。
但这些石头有时候会因为某些原因“离家出走”，从耳石膜上脱落，掉到了椭圆囊旁边的半规管里。
当我们改变头部姿势时，耳石因重力作用在半规管内的淋巴液里滚动，产生加速度，就会导致眩晕、眼震的症状。当姿势保持不变或者保持头部相对静止时，耳石会随着重力作用掉落到最低处，眩晕就会消失，这就叫“耳石症”。
耳石症还有另一个
听起来很高级的名字
可以让人秒懂这个病症的属性
▼
“良性阵发性位置性眩晕”
所谓良性，表明这病是个“良民”，不会伤人性命。
所谓阵发性，表明它不会持续性眩晕。一般来说，每次眩晕时间不会超过60秒，但可能多次、反复发作。
所谓位置性，指的是它发病讲究“位置”，这跟耳石掉落的半规管（人的左右耳各有3个半规管）以及在半规管内的位置差异有关，比如有些人起床、躺下会眩晕，而有些人仅仅在床上翻身、低头或抬头就会诱发眩晕。
所谓眩晕，此“晕”不简单，会让人有一种全世界在眼前一秒转一圈的空间错乱感，还容易引起植物神经功能的紊乱，导致恶心、呕吐、走路不稳等症状。
终身患病率约2.4%
年轻人成高发群体之一
耳石症大部分原因不明（占50-97%），但有过其它耳科疾病如美尼尔病、前庭神经炎、突发性耳聋、头部外伤等疾病的患者更容易继发耳石症。
其次，耳石症与偏头痛、高血压、高脂血症和中风独立相关，这暗示着某些耳石症具有潜在的血管机制。
一般来说，耳石症发病高峰年龄为40-60岁。但近年来，随着人们生活方式的改变，长时间熬夜、低头玩手机和工作等，耳石症的发病率越来越高，年发病率高达10.7-/10万，终身患病率约为2.4%，尤其是年轻人也变成高发群体之一，这可能就跟潜在的血管机制有关。
现在的年轻人，长期处于压力之下、睡眠不好、过度疲劳，可能正因为这些不良生活状态，使内耳的小动脉发生痉挛、缺血等情况，从而导致耳石症的发生。
再加上低头玩手机、用电脑，长期处于不良头位姿势，加重内耳血管痉挛、细胞缺血，使耳石更易脱落而致病。
耳石症主要治疗方式是手法复位
如果是耳石症引起的头晕，正在发生眩晕时，应在保证不摔倒的前提下，不停地走动，而不能躺着或者坐着休息。因为内耳的平衡被打破了，只有通过不断运动才有可能让它恢复原状，患者此时需要克服恐惧感和失重感，不断进行锻炼。
目前最主要的治疗方式就是手法复位。这种治疗方式操作简便，医生可徒手或借助仪器完成，针对耳石脱落的位置，有十几种手法，其中常见的有后半规管的Epley法、Semont法，水平半规管的Lemper法和Barbecue等，无论哪一种，都是通过手法转动患者头部，将在半规管内游荡的耳石送回到原来的目标位置。
比较专业的复位法
自己也能做的简单复位法
进行复位后，几分钟就可以起到效果，首次复位治愈率达78%以上！
虽然对于多个半规管同时受累的，可能需要多次复位，但很少有手法复位解决不了的。假如一次没完全搞定，那再来一次也是没有关系的。
然而这眩晕是好了，但也不能掉以轻心，这病的复发率一般在20-30%，老年人可高达51%。万一再出现这样的情况，千万别慌，保持头位的静止，医院找医生再做一下复位就好啦！
还有一种很像“耳石症”的病
很多人将耳石症误认为是美尼尔氏综合征，美尼尔和耳石症，突然发作时症状几乎一样：天旋地转，恶心呕吐，浑身无力，心慌出汗……
如果只是单纯的眩晕和由此引起的恶心呕吐，那是耳石症，如果除此之外还伴随着耳鸣、耳聋和内耳的胀满感，那是美尼尔。
相比与美尼尔，患耳石症该庆幸些。
注意！
美尼尔氏综合征有间歇期
患病者常误以为没病
美尼尔氏综合征是一种特发性内耳疾病，患病者会反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。多发生于30～50岁的中、青年人，双耳患病者占10%～50%。
有以下几个特点：
01
钟爱中青年人群
三分之二的美尼尔氏综合征患者是30到50岁的中青年；
02
发病有间隔
美尼尔氏综合征有明显的发作期和间歇期，间隔从几年到几天不等，就是因为存在间歇期，让人错以为自己很健康，所以很多患者不以为意，不积极治疗，导致间歇期越来越短，病情逐渐加重。
03
说来就来
可在任何时间发作，甚至入睡后也可发作。
04
发作常有诱发因素
情绪激动、精神紧张、心理状态、气候的变化、过度劳累等都可导致此病的发生。
提醒！
美尼尔氏综合征不积极治疗
或抑郁
美尼尔氏综合征的痛苦是一般人很难接受的，发作期有走路不稳、跌倒的可能，还有可能导致长期的卧床活动不能自理，影响患者的日常生活和工作。如不及时治疗很容易引起“头痛痴呆、脑血栓、脑溢血、半身不遂、中风偏瘫，甚至猝死”中老年患者，多次发作还可影响脑血管调节机能及大脑微循环，从而加重脑供血不足，诱发脑梗塞等症。
美尼尔综合征除了发作期旋转、呕吐、患者难忍的痛苦以外，还可以使迷路、前庭、耳蜗器官损害，造成耳蜗毛细胞死亡和前庭功能丧失，引起耳聋、共济失调等危害性。
此外，患者会造成精神压力加大，人逐渐产生抑郁情绪，坑边、井边、过马路、旅游登山等正常活动，由于担心美尼尔氏综合征突然发作，都成为危险活动。
得了美尼尔氏综合征必须进行系统的治疗，否则会使症状加重，发作次数逐渐增多，发作间歇越来越短，甚至可能长时间处于眩晕的状态。
此外，不良情绪可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应树立良好的心态，胸怀宽广，精神乐观，不要过分担忧抑郁，多参加文娱活动这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。
眩晕发作期
饮食要清淡
眩晕发作期，饮食要清淡，尽量减少盐的摄入，少食多餐。反复发作性的眩晕及慢性头晕患者，尤其适合用中药食疗方预防发作，调理体质。
推荐几款常用食疗方：
01
鲫鱼冬瓜汤
白术20克，泽泻10克，水煎取汁；鲫鱼克，冬瓜克，生姜5片，少量盐，炖汤。出锅时加入药汁。
主治：美尼尔氏病或其他眩晕发作时，天旋地转，但呕吐不剧烈，可以进食者。
02
*芪当归乌鸡汤
乌鸡一只，*芪30克，当归6克，大枣6枚，生姜3片。加入调料炖烂后服用。
主治：慢性头晕、头昏，面色萎*、乏力汗出、气短，活动后加重者。
03
天麻甲鱼汤
甲鱼1只，天麻15克，麦冬9克，生姜3片。加水炖烂后服用。
主治：经常头晕、头昏，伴有口干口渴、盗汗、手脚心热、心烦不安，血压不低者。
04
天麻钩藤茶饮
天麻9克，钩藤20克，菊花9克，冰糖少许（糖尿病者不用冰糖）。煮水当茶饮。
主治：头晕、头痛或头胀，面色红赤，急躁易怒，或伴有高血压者。
05
天麻山药薏米粥
山药50克，薏米20克，天麻粉9克，大米50克。加水适量煮粥。
主治：头晕、头重，体型偏胖，浑身沉重，反胃，舌苔厚白者。
良好的心态
也影响着身体的健康
多给自己降降压
也为身体减减负！
***
你有过眩晕的经历吗？
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综合
腾讯新闻晶报APP广东卫健委
晶报编辑
罗婉
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希望下次让你天旋地转的，是心动啊
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